ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโดยการเพิ่มสมุนไพรสดในการทำอาหารของคุณ

หลงโดยสไตล์การปรุงอาหารของ Jamie Oliver ผมก็อยากรู้มากเกี่ยวกับเสรีภาพที่น่ารื่นรมย์ของเขาด้วยสมุนไพรสดในการปรุงอาหาร ฉันได้รู้จักกันเสมอว่าสมุนไพรมีสุขภาพดี แต่แน่นอนเขาเอามันบากสูงกว่าผมก็คุ้นเคยกับการ รสชาติที่เต็มไปด้วยบ้านที่ผมเตรียมสูตรเจมี่ควบคู่ไปกับการต้อนรับที่มีความสุขอยู่รอบโต๊ะอาหารค่ำทำให้ฉันต้องการที่จะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรสดสำหรับการปรุงอาหาร นี้เปิดออกมาจะค่อนข้างเดินทางขณะที่ผมกำลังส่วนใหญ่ที่ประหลาดใจโดยหลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพของการปรุงอาหารด้วยสมุนไพรสด ในความเป็นจริงผมรู้สึกประทับใจดังนั้นฉันไม่เสียเวลาในการเริ่มต้นสวนสมุนไพรของตัวเอง
 
 
 
 ในโพสต์นี้ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเดินทางของฉัน เพียงก่อนที่ผมจะได้รับมี แต่อนุญาตให้ผมด้านติดตามเล็ก ๆ น้อย ๆ และบอกว่าหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมอาหารจานด่วนที่ไม่ดีสำหรับเราเป็นเพราะการรับประทานอาหารมันเกือบจะใช้เวลาระบบการย่อยอาหารของเราด้วยความประหลาดใจ โดยปกติเมื่ออาหารที่ถูกจัดเตรียมไว้ในบ้านกลิ่นหอมที่เติมอากาศช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราที่จะเตะเข้าเกียร์ที่เริ่มต้นด้วยกระบวนการของการหลั่งน้ำลายเพื่อให้ตามเวลาที่เรากินส่วนที่เหลือของกระบวนการย่อยอาหารไหลอย่างอิสระมากขึ้น ที่ยังเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมอาหารปรุงสุกที่บ้านไม่เพียง แต่รสชาติดี แต่มีสุขภาพดี
 
 
 
 กลับไปที่หัวข้อของเรา: สดสมุนไพรเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการอาหารของเรา นอกจากนี้ยังทำให้อาหารน่าสนใจมากขึ้นและแปรรูปอาหารธรรมดาเป็นคนพิเศษ สมุนไพรยังบัญชีสำหรับเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมของหลายจาน สมุนไพรแห้งนำมาพร้อมรสชาติที่งดงามและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นกันและแน่นอนมีสถานที่ในโลกการทำอาหาร แต่สมุนไพรสดมีระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูง
 
 
 
 เพิ่มสมุนไพรสดช่วยลดความจำเป็นสำหรับเกลือและที่มีอยู่แล้วนำเสนอผลประโยชน์ที่ดีที่นั่น การปรุงอาหารด้วยสมุนไพรสดจะมีประโยชน์เมื่อหนึ่งที่มีการตัดกลับเกลือไขมันและน้ำตาลเพราะเหตุผลด้านสุขภาพ อาหารสมุนไพรมีความสูงในการต่อสู้โรคสารต่อต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มสมุนไพรสดในการรับประทานอาหารอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยการให้ร่างกายด้วยเป็นแหล่งที่เพิ่มขึ้นของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แม้ว่าจะมีสมุนไพรจำนวนมากที่มีความหลากหลายของผลประโยชน์กับ 9 สมุนไพรฉันจะครอบคลุมทั้งหมดที่นี่มีสารป้องกันมะเร็งด้านบน นอกจากนี้การป้องกันโรคมะเร็งเหล่านี้ 9 มีรายการที่น่าประทับใจของผลประโยชน์อื่น ๆ เกินไปและฉันจะสัมผัสกับบางส่วนของผู้
 
 
 
 มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจคุณค่าของสารต่อต้านอนุมูลอิสระก่อนที่หนึ่งอย่างเต็มที่สามารถเข้าใจคุณค่าของสมุนไพรเพื่อเพิ่มอาหารของเรา ต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นกลุ่มของสารที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองและยังมีประโยชน์ต่อการต่อต้านริ้วรอย พวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในร่างกายโดยการทำลายอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เกิดจากนิสัยที่ไม่แข็งแรงและการสัมผัสกับสารมลพิษในอากาศ
 
 
 
 รายการของเก้าปรุงอาหารสมุนไพรที่รู้จักกันสำหรับป้องกันมะเร็งคุณสมบัติ
 
 
 
 1. ใบโหระพา
 
 
 
 2. Chives
 
 
 
 3. ดิลล์
 
 
 
 4. มิ้นท์
 
 
 
 5. ออริกาโน
 
 
 
 6. ผักชีฝรั่ง
 
 
 
 7. โรสแมรี่
 
 
 
 8. Sage
 
 
 
 9. ไทม์
 
 
 
 โหระพา
 
 
 
 * ใบโหระพาภูมิใจนำเสนอด้วยความประทับใจ 53 สารป้องกันมะเร็ง
 
 
 
 * สหายที่ดีในการมะเขือเทศจานผัก, สัตว์ปีก, พิซซ่าย่างสลัดเพสโต้ซอสพาสต้า, ถั่วและบวบ
 
 
 
 * ใบที่เล็กที่สุดที่ด้านบนของพืชที่มี tastiest
 
 
 
 ต้นหอมจีน
 
 
 
 * ประกอบด้วย 22 สารที่ป้องกันไม่ให้การพัฒนาของมะเร็งเริ่มต้น 16 ที่สนับสนุนผลต้านอนุมูลอิสระในร่างกายมนุษย์ 12 สารต้านการอักเสบและสารที่ 10 ทางอ้อมลดความดันโลหิต
 
 
 
 * มันเพิ่มรสชาติหอมอ่อนโยนเพื่ออาหารและไปได้ดีกับมะเขือเทศจานไข่, ซุป, ซอส, สลัดมันฝรั่งและมันฝรั่งอบ, ปลา, dips และกระจาย
 
 
 
 * ดอกไม้ที่ดีสำหรับการแต่งหน้า
 
 
 
 ผักชีฝรั่ง
 
 
 
 * มี 47 สารมะเร็งการป้องกัน
 
 
 
 * ชมเชยสลัดปลาทูน่า, ไข่เจียว, แครอท, ถั่วเขียว, มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, โยเกิร์ตในการแต่งกายสำหรับแตงกวา, vinegars สมุนไพรและชีสกระท่อม
 
 
 
 สะระแหน่
 
 
 
 * ประกอบด้วยโรคมะเร็งชั้นนำสารป้องกันคือวิตามินซีเบต้าแคโรทีและคนอื่น ๆ
 
 
 
 * เหมาะกับอาหารทั้งคาวและหวาน
 
 
 
 * ดีกับเครื่องดื่มเยลลี่, ซอสหมักเนื้อสัตว์และผัก ที่ดีกับถั่วเนย, สลัดผลไม้และชา
 
 
 
 ออริกาโน่
 
 
 
 * ศึกษา USDA พบออริกาโนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากกิจกรรมสูงสุด 27 อาหารสมุนไพรสด มันมี 48 สารประกอบสำหรับการป้องกันโรคมะเร็ง
 
 
 
 * มันชมเชยเนื้อแกะ, เนื้อวัว, ไข่, ถั่ว, มะเขือ, พริกและมะเขือเทศจาน
 
 
 
 พาสลีย์
 
 
 
 * การย่อยอาหารโรคเอดส์
 
 
 
 * อุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานการพัฒนาและหลอดเลือด (สภาพที่มักจะเกิดจากการที่ก่อให้เกิดการอุดตันของคอเลสเตอรอลหรือแข็งของหลอดเลือดแดง) ช่วยการสร้างและการบำรุงรักษาสุขภาพฟันผิวหนังและกระดูก
 
 
 
 * อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระและทำหน้าที่ในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังคงความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของผิวป้องกันผิวแห้งและลดริ้วรอยเส้นบนใบหน้าและหลอดเลือดดำแมงมุม
 
 
 
 * เป็นแหล่งที่มาของวิตามินเคซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ตัวแทนการแข็งตัวของเลือดที่มีเลือดออก
 
 
 
 * มันมีกรดโฟลิคซึ่งจะเป็นการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
 
 
 
 * ประกอบด้วยขนาดเล็กจำนวนเหล็กซึ่งจะช่วยป้องกันการขาดเลือดและโรคโลหิตจางส่งเสริมเล็บแข็งแรงและเจริญเติบโตของเส้นผม
 
 
 
 * แต่ก็มีโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานของไตปกติ
 
 
 
 * แคลเซียมซึ่งก่อให้เกิดสุขภาพกระดูก
 
 
 
 * แมงกานีสซึ่งรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติและส่งเสริมสุขภาพของระบบประสาทและการทำงานร่วมกันกับแร่ธาตุอื่น ๆ เพื่อให้มั่นใจการทำงานที่มีประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์เช่นเดียวกับช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของ
 
 
 
 * มันไปได้ดีกับสลัดผัก (โดยเฉพาะมันฝรั่ง) และพาสต้า
 
 
 
 * นอกจากนี้ยังใช้เป็นลมหายใจสดชื่น
 
 
 
 โรสแมรี่
 
 
 
 * หยุดการกลายพันธุ์ของยีนที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็งและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจโดยการป้องกันความเสียหายให้กับหลอดเลือด
 
 
 
 * มันมี 50 สารประกอบที่สนับสนุนกิจกรรมการต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
 
 
 
 * มี 47 สารประกอบที่มีบทบาทในการพัฒนาการป้องกันมะเร็ง
 
 
 
 * 46 สารประกอบฟังก์ชั่นที่สนับสนุนการต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย
 
 
 
 * 41 สารที่ลดการอักเสบ
 
 
 
 * 25 สารที่มีบทบาทต่อต้านการบำบัดน้ำเสียบทบาทสนับสนุน
 
 
 
 * โรสแมรี่นอกจากนี้ยังพบในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอาจเพราะคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยของมัน rejuvenates ผิวโดยการเสริมสร้างหลอดเลือดแดงขนาดเล็กเพียงใต้ผิวและช่วยให้ผิวเปล่งประกายสุขภาพดี
 
 
 
 * ได้รับการแสดงที่จะมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและจึงช่วยป้องกันการกักเก็บน้ำในร่างกาย
 
 
 
 * รู้จักกันเพื่อเพิ่มหน่วยความจำ
 
 
 
 * การย่อยอาหารโรคเอดส์เพราะคุณสมบัติต้านการชักกระตุกเกร็ง
 
 
 
 * โรสแมรี่เป็นสหายที่ดีในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน, เนื้อแกะ, สัตว์ปีก, ปลา, ขนมปัง, สตูว์หมูมันฝรั่งอบ, ซุปและมะเขือเทศ
 
 
 
 ปราชญ์
 
 
 
 * ชื่อภาษาละตินสำหรับสะระแหน่, ซัลเวียหมายถึงการรักษาและมีความเชื่อเก่าที่เพิ่มปัญญาชนที่จะรับประทานอาหารของคุณให้คุณปัญญาซึ่งจะปรากฏเป็นความจริงทีเดียวในขณะที่มันได้รับการพิสูจน์เพื่อเพิ่มหน่วยความจำและป้องกันการสูญเสียความจำและภาวะสมองเสื่อม มันเป็นที่เชื่อว่าจะช่วยล้างหัวทำให้จิตใจสงบและทำให้การเรียนเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ง่ายขึ้น
 
 
 
 * มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดและทำความสะอาดร่างกายของอนุมูลอิสระ มันมีเอนไซม์ที่ลดความเสี่ยงของเงื่อนไขการอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบ
 
 
 
 * งานวิจัยใหม่ที่ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามันอาจมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคอัลไซเม
 
 
 
 * นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
 
 
 
 * การศึกษาบางคนที่ยังคงมีการวิจัยต่อไปจะพิสูจน์ว่ายาชาปัญญาชนในชีวิตประจำวันอาจลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
 
 
 
 * นอกจากนี้ก็มียาปฏิชีวนะป้องกันเชื้อราและคุณสมบัติต้านการชักกระตุกเกร็ง
 
 
 
 * แม้ว่าจะนิยมใช้ในสัตว์ปีกบรรจุก็ยังใช้ในไส้กรอกและเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยเช่นเนื้อหมูเนื้อห่านและเป็ด
 
 
 
 ไธม์
 
 
 
 * ที่พรั่งพร้อม 50 สารที่ป้องกันการเกิดมะเร็ง
 
 
 
 * มีคุณสมบัติต้านการบำบัดน้ำเสียที่ต่อสู้กับการติดเชื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ รวมทั้งอาการไอและหวัดติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
 
 
 
 * นอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารและโรคหัวใจและหลอดเลือด
 
 
 
 * ที่ดีในการประกอบอาหารเมดิเตอร์เรเนียน, ถั่วลิมา, มันฝรั่ง, ต้ม, ไข่, อาหารทะเล, สัตว์ปีก, มะเขือเทศและผักอื่น ๆ เช่นแครอท
 
 
 
 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสมุนไพร:
 
 
 
 * สั่งซื้อสมุนไพรสดเช่นคุณจะดอกไม้สด พวกเขาจะต้องดูดีลำต้น บริษัท ใบสีสดใสจะต้องเป็นเหมือนเดิมไม่มีรอยช้ำฉีกขาดหรือเปลี่ยนสีใบ
 
 
 
 * ซื้อสมุนไพรสดของคุณใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในเวลาที่จำเป็นสำหรับการใช้งาน
 
 
 
 * ถ้ายกจากสวนที่ดีที่สุดหยิบเช้าตรู่หลังจากน้ำค้างแห้ง แต่ก่อนที่ดวงอาทิตย์ได้รับความร้อน นี้ช่วยให้มั่นใจว่ารสชาติและการเก็บรักษาคุณภาพที่ดีที่สุด
 
 
 
 * ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดในการปรุงอาหารด้วยสมุนไพรคือ ทักษะความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะได้รับฟรีสมัย เริ่มต้นด้วยสูตรไม่กี่ แต่จะค่อยๆสร้างความเชื่อมั่นของคุณในการแนะนำสมุนไพรเพื่อปรุงอาหารของคุณ
 
 
 
 * สมุนไพรสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันและในตู้เย็นได้นานถึง 6 เดือน
 
 
 
 * รสอาจลดน้อยลงกับการจัดเก็บ
 
 
 
 * เมื่อคุณเลือกที่จะใช้สดแทนสมุนไพรแห้งกฎทั่วไปคือการสามครั้งเป็นสมุนไพรสดมากที่สุดเท่าที่คุณจะแห้งสมุนไพร
 
 
 
 * สมุนไพรที่ละเอียดอ่อนส่วนใหญ่จะมีการเพิ่มจานต่อท้ายของเวลาการปรุงอาหาร
 
 
 
 * สมุนไพรที่ละเอียดอ่อนน้อยสามารถเพิ่มประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะสิ้นสุดของเวลาการปรุงอาหาร
 
 
 
 * มิ้นท์เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่เคยบันทึกไว้ครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่รู้จักกัน
 
 
 
 ด้วยเช่นรายการที่น่าประทับใจของประโยชน์ต่อสุขภาพ, การปรุงอาหารด้วยสมุนไพรสดมีความสามารถที่ไม่เพียง แต่จะเป็นที่น่าสนใจมากขึ้น แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพทุกรอบของเรา เพลิดเพลินไปกับการผจญภัยใหม่นี้
 
 
 
 หากต้องการดูภาพของแต่ละสมุนไพรที่อยู่ในรายการให้คลิกที่นี่